上班久坐在電腦前,對肩頸和腰椎都會造成壓力,不利于身心健康的發展。怎樣才能改變這種狀態呢，青島辦公家具能夠提供給您專業的辦公椅，這種辦公座椅的設計符合人體工學原理，可以減輕您在久坐時對肩頸和腰椎帶來的壓力。

另外如何才能在有限的辦公場所盡可能地活動身體,上班族們為此費盡心思。辦公室瑜伽出現了,只需方寸的空間,即可解救辦公室中困頓的你!一張辦公桌、一把辦公椅,配合簡單的瑜伽動作,就能有效地緩解頸椎、腰背的酸痛;一個輕柔而充沛的呼吸,就能幫你化解焦慮不安的心情。跟著下面的動作,利用工作碎片時間來一場輕松的瑜伽運動吧!舒展了身體,蓄滿動力,再投入到繁忙的工作中!

上提手臂支撐：呼吸，雙手撐住椅子兩邊；吸氣，膝蓋上提，雙腳離地重復5次。

側伸展：吸氣雙手上舉合十，保持5次呼吸，呼吸往左側延展，保持5次呼吸，吸氣回正，呼氣換邊。

脊柱的延伸：雙手放在膝蓋，呼氣，低頭弓背吸氣延展雞爪向上抬頭，重復5次。

扭轉Twist:左手抓住右手扶手，右手向后抓椅背扭轉向右，保持5次呼吸，換邊重復。

髖部拉伸：彎曲右膝蓋，右腳回勾，放在左大腿上方，雙手放在腳踝上，保持十次呼吸，換邊。

鍛煉腿部力量：雙腳與髖同寬，臀部離開椅子，雙手向前延展，胸腔向上提，保持十分鐘。

青島辦公家具在提供給您專業產品的同時，也會給您一些關于辦公室減壓鍛煉的小技巧。